Benessere

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, metodo Pilates

Insegnante: Patrizia Di Mario

ORARIO: martedì e giovedì 9.15-10.15, mercoledì 18.30-19.30

Il corso di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, sarò eseguita con il metodo pilates.

Gli esercizi del metodo Pilates aiutano a tonificare tutto il corpo, allungare la spina dorsale e sono indicati, tra gli altri a chi soffre di dolori alla colonna vertebrale e alle articolazioni in genere, inoltre, sono di grande aiuto per combattere l’osteoporosi, rafforzano i muscoli addominali e rassodano e tonificano gambe e glutei.

Istruttore: Patrizia Di Mario.

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Total Body

Insegnante: Patrizia Di Mario

ORARIO: lunedì 18.00-19.00

Total body è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo. Sono piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia ed i benefici sono visibili su gambe, braccia, cosce e glutei. La lezione di total body che include due tipi di allenamento: aerobico e tonificazione. Tutto viene fatto a ritmo di musica, si eseguono in serie coreografie, ricche di esercizi nei quali si possono utilizzare pesi ed elastici, si bruciano calorie ma si correggono anche i difetti di postura.

Il total body è un tipo di allenamento adatto a tutti, soprattutto a quelle donne che desiderano migliorare l’aspetto di gambe, glutei e ottenere benefici per tutto l’organismo.

Istruttore: Patrizia Di Mario

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